女神又来唐山啦！

李婧宁简介

婧宁瑜伽创始人

国家体育总局 全国瑜伽运动推广委 委员/专家组成员

全国健身瑜伽裁判员 培训导师

全国健身瑜伽108式 标准示范老师/培训导师

国家级健身瑜伽 裁判员

北京市健美协会 理事

世界华人健身健美联合会 理事

全国瑜伽大赛 冠军

全国健身小姐 冠军

东方养生瑜伽 培训导师/体式示范者

2002年开始教授瑜伽至今15年

2004年开办瑜伽培训，曾先后培养了上万名瑜

伽教练，上万名瑜伽会员，百位私教学员。

2008年至今多次担任由国家体育总局，中国

健美协会，北京市健美协会主办的 瑜伽、健身

大赛裁判。2016年全国健身瑜伽公开赛（哈尔滨站、

池州站、昆明站）裁判，总决赛裁判。

出版三部瑜伽书籍《瑜伽入门7步学》《4周瑜伽美人计》

《瑜伽减肥10天速成》

多次受邀参加cctv栏目的录制“健身一箩筐”“健康城”等栏目。

常年为健与美杂志推荐瑜伽及健身模特。

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婧宁老师的瑜伽经历

2000年婧宁老师因双膝半月板损伤不愿接受手术治疗而结识了瑜伽。通过瑜伽体式的康复训练，使双膝的疼痛减轻了很多，并能和正常人一样跑跳。之后系统学习了传统哈他瑜伽，并于2002年开始授课。且每年都会出国进修交流。印度、欧洲、美国、澳洲、日本、马来西亚等国家进修不同瑜伽派系，从中吸收新颖的课程及教学方式，加以调整后融入到教学中。

擅长教授课程包括：传统哈他瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、在美国进修power yoga、vinyasa yoga、ashtanga yoga；跟随纽约Elena brower老师进修阿奴萨拉瑜伽；2010年有幸结识艾扬格大师，开始艾扬格瑜伽体系的练习；并于2011年赴印度孟买跟随祖宾老师进修艾扬格瑜伽；2014年参加美籍Duncan老师（麦当娜的老师）战士流培训进修；并于2015年赴日本进修战士流体；同年参加Bodyfly空中瑜伽创始人法国的Patricia老师的导师研修；2017年9月去美国再次进修Power yoga和vinyasa yoga，并参加了acro yoga疗愈课程的进修。

李婧宁老师将于2017年12月 4日～ 7 日 ，在唐山静缘瑜伽举办为期4天的Power yoga 工作坊。伽人们敬请期待女神的光临。

说起瑜伽就想到柔和的音乐，缓慢的动作，长时间的静止，你能否想像慢动作的瑜伽和节奏强烈的摇滚乐的完美结合？一边要求心静如水，一边却是动感、强烈而充满活力……这就是PowerYoga（能量瑜伽），国际新派瑜伽的代表。有人说它是瑜伽的改良，也有人称它为瑜伽的升级版。

PowerYoga可以说是瑜伽的更高境界，入境变难了，对心灵的要求更高，更适合都市人的需要。坚持练习PowerYoga可以训练人在不同环境中始终保持心静的状态，即使在快节奏的生活与工作中，也可以保持内心的平和与宁静。

PowerYoga在保持原有传统瑜伽练习法的功效外，更强调身心的平衡发展。它通过各种瑜伽姿势的组合以及一定速度下有强度的连接，使你在力量平衡以及心肺功能方面同时得以加强，促进身体温度提升，加快血液循环。柔和的动作配以强劲的音乐，刚柔相济。

在西方国家，力量瑜伽(Power Yoga)是要求最为严格的瑜伽之一,在某些国家的传播和演绎中，它又变体为流瑜伽(Flow Yoga),实际上，流瑜伽的核心内容即是力量瑜伽(Power Yoga)。

在中国，人们欣赏于它的巧妙体位连接，以及行云流水般一气呵成的习练方式，实际上，力量(流)瑜伽同样也极具系统性。它可以帮助提高人们的自信、耐力、意志力、肌肉力量和身体灵活性;可以帮助调整身体达到最好的状态。可以使我们的身体更加健康;还可以改善人们的性格。力量(流)瑜伽可以帮助我们在生理功能、意识、人际交往，以及精神层面等各个方面都得到提升。

10.14婧宁老师在静缘瑜伽为唐山伽人带来一堂精彩的流瑜伽公开课，课程中安排了Power Yoga ，为我们掀开Power Yoga 的冰山一角，令伽人大开眼界。

power流的公开课最后带大家感受飞翔的Acro yogo～

教室里伽人挥洒着汗水，突破自我，感受相互信任，心与心的连接。能给大家带来收获与欢乐是女神最大的幸福！